月曜日


ローラー2時間から

スクワット 80kg 5回3セット


たんぱく質補充

日曜日 新城danonさん


宿はこんな感じの古民家


好きな時に昼寝

好きな時に練習へ行く

今日は千枚田へ

上から見ると

こんな感じ
ちーさい 水力発電所

99ワット出力 川合会長が中に入りたいらしい笑

各自上りではメニュー決めて練習
部長は60秒掛け 30秒レストで登る

やっぱり実走でしか戻らない感覚がありますな 2日間で少し良くなった

帰ったらみんなで朝ごはん

美味しかった〜〜


少し各自のびのびしてから
近くのヤナが無料開放という事で

大人気の鮎 マスつかみへ
凄い人ですが 余裕です^ ^

イベントで餅投げ やってましたから

キャッチしました
川合会長の実家で

ハラワタ出して処理しました

部長は12匹獲りました

1m×1m四方に入ってきたら 一網打尽です

帰ってきたら 東海シクロクロスのスケジュールが上がってました
またお願いいたしますm(_ _)m

2日間 お世話に ダノンさん ダモンデさん 関係者のみなさんありがとうございました!  、

土曜日 ダモンデ 新城へ


拠点は新城の少し北 東栄町のdanonさん 築150年の旧家を改造して 憩いの空間を使わせてくれる

お昼に集合して

約3時間のライドへ出発

このルートは

トンネル あり


五枚田

短いアップダウン

途中のトイレ休憩

上から見下ろす

ダム計画で何年後かには沈む場所を走る

とにかく緑が深い

手掘り感 溢れるトンネル
明るめのライトがないと真っ暗

この先に見える黒いのはトンネルです
不思議な感じ

紫陽花に囲まれる

約50kmを走り
戻ってのんびり
夕方 近くの東栄温泉へ
失礼だけどまさかの設備充実ぶりに満足です


晩御飯は沖縄料理 人参のシリシリ

醤油作る途中のもろみを白米にかけて………世紀の美味さだった ご馳走様


暗くなったら 庭先で花火
子供の頃 やってた色んな思い出がよぎる空間


今日使ったバイクは 104サイクル推奨 MERIDAのCX

チューブドIRCシラクCX 前後 2.0 フロント 38t リア11×28 105 11速

MERIDA CXはダンシングしても振りに強くヨレない が 振動は逃がしてくれる


おはようございます
よし 朝練に行く
danonを出ればすぐライド

木曜日 金曜 104サイクル


Fbページ
https://www.facebook.com/irctire90thanniversarycup/

イベントページ
https://www.facebook.com/events/319926395006083/
いよいよ公開されましたね IRCタイヤ90周年アニバーサリーカップ !
9月25日開催です BUCYOcoffee総力をあげて盛り上げていきたいと思っております 楽しみたいですみなさん参加お待ちしております!

木曜日はローラーで50×10×40 最近自分だけブームの負荷 50% 高回転
高負荷と違い 身体にきます 高負荷は気持ちにくる

金曜 夜、 夜中 ?大垣の104サイクルへ

グリーンがカッコいいMERIDA CX この緑に惚れた

スクルテゥーラ

この軽さは なんだ! と
トップの選手が使って評価が高いバイクですので 部長が使って何が変わるのか見てください^ ^
ブースにも展示しますしFUCCAにも置きます いじくりまわすチャンスです

今までも今シーズンもこれからも104サイクルsfidareには根こそぎお世話になります よろしくお願いいたします

土曜日は新城に遊びに行きます^ ^

水曜日 雨だ!

全塗装の途中で豪雨になりナチュラル雨のしずくペイントになっちゃった部長です 何スカ?このボコボコ? 知ったこっちゃねーぞ!質問者! おーーー!? あうん?

夜ローラー で50×10×40 かっ飛ばしてやりました! スタードダッシュ50秒を40本

全塗装の途中で豪雨になりナチュラル雨のしずくペイントになっちゃった部長です 何スカ?このボコボコ? 知ったこっちゃねーぞ!質問者! おーーー!? あうん?

夜ローラー で50×10×40 かっ飛ばしてやりました! スタードダッシュ50秒を40本

僕のシーズンは冬です

誕生日が12月だから冬です

バイナラ
僕のシーズンは冬です

誕生日が12月だから冬です

バイナラ