2月23日木曜


50×10×40 今日はWNPへ向けて最後の練習 気持ちは前日より平均10w プラスにセット

と言うことは 50秒の中身が全部10wプラス
最初10本まではいいんだけど そこから気持ち悪い ゾーンへ入っていって もうやだゾーンがくる

やり切る
10w プラス達成

クランク型より 数値が低いのは 設定かなにか よく分からん
実際 この数値だったりして…………

外走ると高い

目安 目安

ワイルドネイチャーで待ってまーす!

月曜日〜水曜日


月曜日 身体が重い次元を通り越し 離脱
何もしないでのんびり

火曜日 回復走のような50×10×40

水曜日 火曜日より負荷高く
左は弱いね 無意識が弱い 意識すると普通 50×10×40 1本

脛の最後のかさぶたが取れたので スネ毛を剃った
和歌山の思い出

今日の50×10×40は 後半20分が身体が拒否し始め 嫌で嫌でたまらんかった
前半はすぐに50秒経つけど 後半はまだ20秒? って感じだったけど パワーだけはそろえといた
気持ち悪くなって 頭痛がおこり そのまま

授業参観へ キラキラ出るか思ったが耐えた

息子から小学生最後の手紙もらった

泣いた

ありがとう

平田クリテリウム第2戦

写真は イッシー君https://m.flickr.com/#/photos/144966990@N07/sets/72157678298008702/
ようかん君
https://m.flickr.com/#/photos/132570324@N04/sets/72157676924128734/
からいただきました
動画は菊蔵くんから
https://vimeo.com/204745968?ref=tw-share 天気良かったです 平田クリテリウム!
ウクレレお姉さんたちがコース脇でドラえもんを演奏してくていて走っていて和みました
春一番は吹かず

暖かくレース日和でしたね

ブースをAACAから13時間後にまた組み立てる チームメンバーに感謝です
アップをいつものローテーションから少し変え アウタートップでのケイデンス上げ下げでアップ レスト に変えたのがどハマり
アップだけで少し疲労を感じる

娘がキッズクラスに出るので 50分前にはアップを終え 第2コーナーのスタート地点へ向かいます

この時点で ヘルメットキャップだけつけてないだけにしておかないとC1スタートに間に合いません………

いつもそうですアップは大事ですが今回は橋本英也選手がゲスト参加とはいえ 競輪学校入校前レースを自力で花道飾ろうとする展開は目に見えてます
それを許さない若手 おじさんグループのチャンバラで確実に縦長の展開だろう アップちゃんとしとかないと天国の引きずり回し刑が待っているどころか完走も怪しくなります

タイヤ IRC フォーミュラーPRO 前後7.0気圧 チューブレス
http://irc-tire.com/ja/bc/products/formula/
をsfidareパッセロ
https://www.104cycle.com/sfidare-wheel/
へ装着
部長走れてるのはCXもチューブレスですがロードもチューブレス 気に入ってます

1ヶ月の総距離250kmの僕がC1完走です
練習の中身………もあまりね


ポジョンがシクロクロス 背中が平らにならない笑 いつもそうだね

とりあえず 前々にいて耐えて耐えて最終周はスプリントやめて流しました スプリントしても脚ピキピキだったから やめときました

応援ありがとうございました!

その後 脚ピキピキだけど
森田兄弟 監督 ハッチィ 部長で平田バージョン芝練 40分

出し切れてもらって良かった

東海CXワイルドネイチャーに向けて良い練習になりました

外走ると調子出る?

どうも 毎日がローラーローラニスト部.長です
分かってることですが 外走ると 次の日ローラーでのパワーが上がる 不思議です
BMXの世界選手権へ行って 空気を吸ってかえってくると 当時ゴンゾウトラック 第一ストレート最後のトリプルを一気飛び出来るつもりのオーラを身にまとってるつもりでチャレンジして撃沈


外へ行くと刺激がいっぱいです スッパムーチョ
ローラーで50×10×40 明らかに表示されるパワーが2割ましで 続けれます おかしい……
先週と違う事は 一回芝の穴へ行った事 よく寝てる事 ご飯たくさん食べてる事
お風呂に長く入る事 早く寝る事

なんでだろう

加藤やすさんにもらった グァテマラ産ハチミツのおかげか

月曜火曜水曜日


月曜 ブースの片付けや買い物
ローラー 60分で回す
初めは動かなかった足が回り出すから気持ちよくなるからやめられん

火曜日 50×10×40
身体は イマイチだけど気持ちはやりたかったからやっといた

水曜日

fuccaで色々MTGして 確認して またハードル上がったし 楽しみである


芝の穴へ行く なんだ出るじゃん

3年前と同じだ
なんか今日はケイデンスが良かった

来週木曜までの練習がWNPまでで大事だから やり切るぞ