部長の金曜土曜日 56店長と芝の穴

金曜
昼過ぎあまりに眠く 15分リセットしたら30分経っていた
疲れてる…
夕方
芝の穴へ

最速店長選手権 優勝 56店長 と
芝練
今年 初ダート らしいので
部長のメディオ下の付き位置で

部長は金曜にメディオやると日曜日までに回復しないので 上げない あおらない 約束
40分スタート

最後まで落とさないように

……… しかし
メディオど真ん中 心拍170前後
しかし56店長は150前後

やってらんねー笑^ ^

結局 キッチリ練習してしまった

土曜日

東海シクロクロス平田 コースディレクターのお仕事
ずっと雨で路面 芝の公園のダメージを考えて 距離を変えず ストレートを長く コーナーを緩く
今後も平田でシクロクロスが出来るようなコースセッティング



東海シクロクロス関係者のみなさま
BUCYOcoffee/CLT ハッチ 水谷パパ
お疲れ様でした!

明日は警報が出なければ開催の方向です

よろしくお願いします^ ^


水曜の朝
50×10 90×30のMIX 40分 してから

二ノ瀬へ 心肺機能をブッチギリ
先々週から続いていた 肺の奥が使えないのを荒治療
リミッターを外しに
芝の穴のリミットを3更新して
タイムは30秒速くなった
前後2気圧
良いトレーニングだった

木曜日は昼に 平田へ
雨のコースセッティングの確認兼ねて
40分走

洗車機いるね

シクロクロスはバイク機材だけではなく
雨対策 泥対策 防寒対策 洗車対策
前準備が凄く生きる競技です

前準備から楽しい^ ^

ホームセンター行くと これ使えるんじゃないか? とシクロクロスの事ばかり考えてます

楽しい〜

火曜日の部長

火曜日の部長
朝一 焙煎
荷造りして
配送

ブース申請 野辺山

火曜日の夕方は塾の送り迎えが分単位で あり 雨だからね
その間に息子の歯医者………

その間を見つけて50×10×40と90×30×20のMIXを一発やる


最初のうちは頭しっかりしてるけどだんだん薄れてきて残り10分は意味わかんなくなってしまう
先週 身体に起こっていた心拍上がらない扁桃腺腫れてる問題は 徐々に良くなってきていて 調整と維持 急激に寒くなったので気をつければ今週末は茨城より走れるのではないかと思う

平田cxは防寒と雨対策をちゃんとすれば楽しんで1日過ごせると思うので 準備したいです^ ^

秋のDAMONDETRAILの部長

秋のDAMONDETRAILへ参加のみなさま2日間ブースご利用ありがとうございましたm(__)m 雨でした☔️ けどいつもと変わらずの皆さんのパワーを感じトレラン良いな〜DAMONDETRAIL良いな〜 と改めて思いました ありがとうございました! さて次回のBUCYOcoffee/CLTブースは来週の東海シクロクロス平田第1戦になります いよいよ東海シクロクロス開幕です みなさんお待ちしております^ ^
写真 菊蔵氏

新城DAMONDETRAIL土曜日の部長


今週練習はお休みですので余裕をもって新城入り


雨はブツブツな感じで予想に反しあまり降らないのでお客さんも多かったです

ありがとうございます

ブース終わってからコースを試走
アシモスキンスーツの調子は良く
肩周りの可動域を広げたのが良かった 腕の振りがしやすくなり それだけで速くなる
そしてハイドレーションとしてアスリチューンバックパックを用意していただきました
これのおかげで気持ちがパワーアップしてます

明日の天気も今日のようであれば走りやすく過ごしやすいいい日になりそうです

明日も朝一からよろしくお願いします!