火曜の部長

月曜のFTP更新の代償
身体 いて〜 だるーい
ローラー 5分回して終わり
水曜頑張る

土曜日曜日の部長

土曜日曜日
王滝ブースが無くなったのですやれたやれなかったは別にしまして 無事 これが1番大事 判断する皆さんが1番辛いです

そんな訳で104サイクル児玉さんのはからいで 急遽月曜に関トラック一宮で1kmTT と200m に出場出来る事になりました
身体は出来てきているし タイム更新するつもりでバイクセット
50×14 回す 前回は回転で足パンパン
どちらかと言うと 踏む方があってるから前を1t上げた しかーし台風は日曜の夜に爆風とともに去りましたが その影響で月曜の朝はFUCCAの店回りの片付けへ………
関トラックDNS… こんな時もある 残念で仕方ない
ブースが無いレースなんて1年に何回あるの? 今回出店のベイクショップ フィーカさんに入りびたってプロテイン飲みながらシフォンケーキをお小遣いが許す限り食べまくり 売り切れを作ろうの作戦失敗
体は良くてね 日曜日に90×30×20 やって 温存して1kmTTを走れるな〜 と思っていたから身体軽くて適度に張りがあって
仕方ない このムラムラを何かでハッサンしないと 夕方

芝へ 仕方なくとかしょうがないとか じゃなくて 走っていられることに感謝してなんか目標立てようと
FTP284体重65キロを更新目標

20分×2本の1本目

シクロクロスだからコースの感じでストップアンドゴーありますが
1枚重いのを踏み抜く
320wを維持目標
ドロップの上持ちながら風の抵抗わざと受けて
286w 2w 更新
上がった!


ご褒美にアスリチューンの新作オレンジ味を身体にサービスしておきました

爽やか マンゴーより塊感が強いけど チュルンって入る

いや、キツかった

金曜日の部長

王滝中止 は 安全第一を考えるとよく判断されたなと思います
BUCYOcoffeeブースはまた春 王滝でと役場の担当者さんに言っていただいたので春を待ちます^ ^

金曜日は
まだまだ続く FUCCAの片付け
途中 川合会長が寄ってくれて

ステッカー剥がし手伝ってくれて
写真撮ってきました
めちゃ助かりましたありがとうございます

夜はそのまま 第1弾工事をkakoで開始 焙煎機を運び込むことに成功しました

kakoで遊ぶ部長がたぶん再来週ぐらいから見れると思います
また寄って見てくださいね!

そんではみなさん台風気をつけて

木曜日の部長 ローラー


塾の送り迎えの間を使って
90×30×20 90秒の残り30秒がなげぇー
1秒ってあんなに長かったか
キツイ 90秒だった………

水曜日の部長 ご褒美オレンジ味


なんともキツ気持ちよかった 掛かった
携帯忘れた芝の穴 40分走写真も何も無いっす

終わった後のご褒美アスリチューン オレンジ味は美味かった