5月18日19日

昨日は王滝前の最後の練習

水分ヒタヒタローディング をヒタヒタと遂行しております
水曜日の高負荷50×10×40の影響で身体パキパキです
木曜日の50×10×40は最初 やめようかと思う程 最悪に身体が重い 脚が前に回らない笑
一本やめて 気を取り直し 軽めで良いからやろうと決めて 5本やったら回り始めた よかった
前日と同じ負荷を32本 もういいや……と思えるほど今週はいいです
気持ち悪い……
金曜 リカバリーしてます 朝からリカバリー 仕事するけど何もしない
が王滝 ブースの用意 から TOJ員弁ステージブースの用意をし出したらリカバリーじゃなくなった
でも良い感じのパンパン具合だから二日間で回復すると思う

員弁の空は高かった

5月17日

日が経つのが早いです
アシモチャレンジで王滝100kmを完走したのが1年前
もうアシモチャレンジはやりませんが王滝は走りたい 魅力がたくさん詰まってる
アシモは視界が狭く景色を楽しむなんて出来なかったしw風や空気を感じるなんて バッテリー送風機の風しか感じないスーツの中はサウナ
ぜひ今年は違うものを感じたい^ ^

そんな事思いながら 実走が良いのは分かってるけど
塾の送り迎えがあるので
ローラー40分です
50×10×40 高負荷
今の時期にやる負荷ではないけど
今週の王滝をアシモスキンスーツ無しでのぞむ 初王滝w
気持ちが上がらないわけがない
アシモ無かったらどんなんな?

木金土

1万回を超えたハッチィの動画
もう少しで11000回………
みんなもあのアスレチックはやった方が人生楽しいよ 笑


カトーサイクルに行きまして色々仕入れてきました^ ^ たのしみですん

木曜日の夜

近所のミッドナイトアーバンクロスコースをジョグ4km 1km5分の緩いペースで身体を動かす
帰ってから
50×10×40
金曜の夜は
流す30分
土曜日の朝 一 50×10×40
負荷軽めミドル走
今日は昼から雨上がりそうなので新城へ移動です ブース前入り
明日damondeトレールよろしく

春 王滝 アシモスキンスーツのお手入れ

春になり 汗をかき始め イベントやレースで忙しくなってきましたね

王滝にアシモスキンスーツで出られる方もいると思います

準備とお手入れを書いてみました


スキンスーツを着てライドすると 通常よりサドルが2cm低くなり1cm後ろに下がります
上体が立ち風の抵抗を受けます
しかしそんな事よりスキンスーツの中はサウナです
なので
いたるところに空気の入り口を開けます

バックチャックなのをフロントチャックに変えて 涼しくします

これだけでずいぶん涼しくなります
後は可動部の裏側 膝裏 を

メッシュに変えます

涼しくするアイデアでアシモスキンスーツでもロングライド可能ですぜひ参考にしてみてください

走った後

大事です 部品がウレタンや布が100%なアシモスキンスーツ そのまま乾かすと次回使うときに大変なオイニーを発します
乾かして片付ける時には

CLT のAASをスプレーします
AASは乾いても匂いが返ってきません
香りのスプレーでやると乾いた後に匂いが返ってきます

外側は

アルカリ電解激落ち君スプレー
で優しく拭き取ります

コレで次回使うときも気持ち良く使えますね

試してみてください^ ^


みなさん王滝 がんばりましょう!