昨日のトタンをトタンに治す、笑
コレがキツかった 最後の一枚の取り付け姿が完全に筋トレ 頭痛発生

練習は 明日の為に温存
明日は朝一ハッチと山の穴
その後、家族とゴンゾウパーク
温泉
打ち上げ

床屋へ行ってきた、今日はパーマは当てないつもりでスポーツ坊主にしただけ、

さあ早く寝よう

息子の友達がプラトタンの屋根から落ちて無傷

昔は僕もよく壊した

さて今日は朝から講師で施設入りして、昼過ぎまでドリップを教えました
ハッキリ言ってしまうと集中力すげー 中2日で基本のソーメンの細さで回すと言う宿題を全員クリア！ 俺鳥肌立った 来週は火曜日に行くからまた宿題出してきた 楽しみ

そこから夕方まで大府の小児病院行って 帰って20分昼寝で完全復活して 練習へ

今日は短くてもイイから 30秒全開モガキ2分メディオ ×5 をやり切る

その後久しぶりに56と合流して56は回復走 僕は完全にメディオ 56ロード 僕29er だからそうなる
56のペダリングの踵はやっぱりスゲーな
行って帰って95分 hrav156 ど真ん中

いつもの芝の穴にレッドブルカーが来ていて何故かシュガーレスをもらった またおまちしてます

結局こんな感じで時間詰まってる方が外に走りに行くんだ 40分でも30分でも外へ

暖かくなって装備が軽くなって準備が楽になったのもある シマノシューズの純正で付いてくる紐リュックサックに全部入っていて背負うだけ、背負ったままトレーニングして帰ってくる 気にならない

毎日毎日少しづつ乗り続けます

やめないぞ

日記ですから書きます　

今日、我が家でマグロのおばちゃんと呼ばれている　おばちゃんの旦那さんが亡くなられた　凄く良くしてもらって表にはおばちゃんがメインでお付き合いが多かったんだけど　その裏には　旦那さんの力があったに違いないと思う　本当に今までありがとうございました　ご冥福をお祈りします

そんな中　渦の中に飛び込み　無事脱出してきて　ドンドン独立に向けて　駒を進めております。　今日も一つ大事な電話が終わった　後１っ週間です　

練習は芝の穴でゼロ発進スプリント約２００ｍ最後は土手登り下りに飛び込むと言う遊びを入れた　感じ　を５本　

行って帰って４０分　　

明日は　講師に行って来ます！　　

MRI検査はクリア！
変わりなくこのままの状態で生活してください、という事でした ストレスはダメですよストレスは！ 念押されてもね………

昼過ぎに終わったので、3時間ツーリングをしに山の穴へ 夕方には帰って生豆運ぶ仕事が待っているから、その間に、 210kg

ツーリングと言っても、ちゃんと上げてしまう癖のようなもんか、麓まで、hrav160 平均W240w cad86
時間的に山の穴はスタンダード1本 なので
2分全開 3分インナーロー完全回しながら休むで9本目で上のベンチまで

帰りは
風が変わって向かい風？ なんで？
hrav165 平均W215 cad85

垂れてるも何も、今日はツーリングですから

コルトの偏光グラス 実践良かった

今日はマジで今までになかった緊張感で望めました。なのでプチ昼寝メイクです

取り引きが始まる店舗で、2ヶ月前からCoffeeのドリップの講師として入り始めました
これから週2ペースで講師に入ります
部長先生と呼ばれて20人ぐらいに囲まれてドリップする、しかもいつもは何気なくやっていることに説明付けてやらないとダメ、 緊張しました。 そしてここでもスタイリッシュを忘れずに意識してたんだけど、昨日からの黄砂アレルギーで鼻水止まらないからね 鼻かみながらだとスタイリッシュじゃないし、マスクはもってのほかです とりあえず耐えた スタイリッシュに

一日目が多分一番大変だな

次回からはもう少し緊張も緩んで取りかかれるとおもう

エントリー始まりましたね

http://crifford.jimdo.com/

ユキオ君主催のゴンゾウパークでのダートクロス？クリテ？crifford ！ ！ クリテのダート版 こないだゴンゾウパーク走りましたが、マジでここでやったらオモロイし、見てる側も白熱必至です

XCバイクで縦横の動きが出来る出来ないでここまで違ってくるのか！ って思ってしまう、 ゴンゾウ練習行こ！ クロカンバイク持ってね。

でも4Xバイクでサドル上げ目も有りだね どっち行こうか？

とにかくhttp://crifford.jimdo.com/までとか後も、サドル上げ上げのバイクがゴンゾウパークでうようよいる絵は楽しい！

楽しみだ

スタイリッシュに柚子胡椒を選ぶ すかしてます

29ERで多分、何でそれで走ってる？ って雰囲気イッパイな中、充分楽しめた！

忘れかけてた横の動き縦の動き、やれば身体は自然と動き出す、やらないとそれで良いんだと忘れて行く40オーバー実感

使用バイクはともかく、最初から最後まで楽しく顔は笑ってた、俺 部活をやっていた原点に戻れた気がした

約一年半ぶりに子供達と乗ったけど、ジャンプ出来るとか技術が上がったとかの話じゃなく、身体デカくなって理解出来て、一緒に楽しく乗れた

僕がBMXの時は自称トレーニングとして乗ってしまっていたので、こどもに教えるとか頭に無かったからね

単純に子供達と自転車に笑いながら乗れるって、良いな～って、思えれた一日だった。 熱出してくれた娘にありがとうと言いたいです、笑

そしてゴンゾウパーク 考えると色んな乗り方が出来ることが分かったのでこれからも行きます 原点 原点

が、。昨日中央道の途中で娘発熱 折り返して大事をとりました……残念
また次回チャレンジします

スタイリッシュにDSK氏の写真に載る予定だったんだけどね。

朝一番からカイザーが食べれて嬉しいです、パン職人が頑張ってます

豊明まで配達して、店の玉子帰りに買ってきて、早目に終わらして、山の穴まで行きたかったけど、急ぎのスタイリッシュMTGが入り、断念。 このタイミングで新たな取り引きが入るのは嬉しいです！ 初めからが大事なんで大事に行きます！

帰ってきたら晩飯になっていたけど子供達が書き方教室に行ったのでその間に、 1時間ローラー乗った 足回復してる

明日は夕方にとても乗りたいので乗るけど、乗れないかもしれない どっちなんだ？ スタイリッシュに芝を走る

スタイリッシュになるんだけど、ランディングのスタイリッシュってどうやったらでるんだろー、マジ悩みです

とにかくかっこ悪い。

昨日のマッサージと今日の倉庫整理と看板ペンキ塗りでパキパキで、一時間乗ってきたんだけど、足回るんだけど調子いいじゃねーかー 俺、
でもパキパキに変わりは無く 今はもっとパリパリ

写真写りって大事だ、。、

無意識の写真をカッコ良く　って　日頃から立ち姿から気を付けないといけない　乗る姿も日頃から・・・・　　

がんばろ