日朝練

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あさ5時半から走りに行き、9時半帰宅

56と待ち合わせで、待ち合わせ場所でフォークは抜かなかった、笑

最近の課題の回転数 後半になると回転が落ちてくる気をつけないといけない

メディオ 56と2人で6分交代 5本づつ

262w ラップcad 92
270w 94
260w 91
258w 89
256w 86

落ちてる …… グーの音も出ない 数字で出されるとなんにも言えない

もっと乗らないと

昨日からペダリングの意識仕方を変えた これについてはまた書きます