金練

骨盤矯正&椅子やるようになってから普通に食べてるのに落ちていく すげ~で す 腰回りが軽い
今日のメニュー
7分メディオ上 レスト5分 5セット

結果
フォーカスクロス
空気圧 前後2.0
体重62.8kg
276w 4.39w/kg 88回
274w 4.37w/kg 87回
280w 4.45w/kg 90回
279w 4.44w/kg 89回
284w 4.52w/kg 92回

今日は後半たれないように気をつけた 入りをおさえ
身体を使って踏む事はしないで、身体を固定してペダリングを綺麗に三角ガムペダを意識し過ぎなくらい気をつけた 身体が上下に揺すられてくると踏むだけでパワーが落ちるから、丁寧にジワ~っと力を満遍なく360度掛かるように90回転で回した、辛くなるとギアを重くしがちだから、耐えた

今から奥歯を治します 今日で完治! これでウエイト出来る!

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56がマフィンを頑張ってイッパイ作ってくれるので棚を水曜大工で拡張しました!

いかん 眠いのでお休みなさい