練習再開

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こんばんは気持ちは走りたいのに雨なのでローラーに乗ってしまう部長です、ごめんなさい
今日は全部で100分
メディオ5分レスト5分を3セット
261w 4.14wkg
262w4.15wkg
265w4.20wkg

その他は180~200ぐらいで90回転で回す

気持ちとは逆に身体はちょっと辛かった けど3本目は慣れてきた

今日は二回レーパンはいた

ステムをもう一度120mmにした 乗れる気がすると乗れる ポイントは腕伸ばすだけじゃなくて骨盤意識するといける

休みの一週間はフラペで回して片足ペダリングを集中してやった なんかサドル上がったし フラペだとちゃんと踏み込まないと引き足が上手く回ってこないんだな~ これがどう出るかは今後楽しみです