ハイ！ラストの日を迎えました！　

これまでお世話になりました皆さまありがとうございました！　

明日からは独り立ち！　これからも変わらないご愛顧ご鞭撻のほどよろしくお願いします！

ラストの日にこのお方が、ＫＡＫＯ目的で松本経由で帰って行かれました　さりげなくありがとうございました！

練習がですね～～　昨日流すつもりであぜ道ツーリング１時間３０分行って帰ってきたら３時間掛った。。。。。晩御飯やばかった　薄暗かった　距離わからん　平均Ｗ　２２０ｗ　

それが効いたのか今日の朝はバーベルが上から載ってるのかと思うぐらい身体重かった　体と気持ちが合体するまでに３０分かかった

今日は　短くていいから　ドンドンドンて感じで　行って帰って４５分　３０秒全開１分メディオを１０本　
３０秒は平均４５０ｗ　１分は　２２０ｗ　３０秒はドカンで垂れるんじゃなくて　じわーっと上げていく感じで　

終わり　気持ち良く　終わった

夜は１４年と４カ月　取りあえずお疲れさん会


子供のリクエストで　しーす―です　今の自分があるのもみんなのおかげと家族のおかげです　これからもがんばります！！　

明日は早いぞ！　独立初日が小学校の運動会だ！