木曜日から金曜

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さてさて昨日は結局ローラー60分メディオ あっ心拍でね
そして今日は朝一仕事のその後一ヶ月後に迫った新店舗の講師に行った
メンバーが絞られて白羽の矢が立ったのが最初から安定して真面目に練習詰みかさねた 男子~ 今日も安定していたのでメニューを全部作り、ドリップ二本だてを伝授して終了!
だんだん口だしてるだけになってきたから安心しています

明日が夫人の両親とお兄さん夫婦が名古屋に来て家にくると言うので家の片付けAND模様替えしてたら練習出来んかったから夜します

夜と言えば近所のスプリントコースを改造してのスプリントクリテリウムコース!
ため息が出るほどキツイ

それではまた

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何だか乱れてるけど鉄板焼き

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白髪染め