木曜日===3

こんばんはてんてこ舞いのカケイタイチです。。

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まず今日驚いたのはクリートのネジが4本ぐらぐらだった事です・・・・わらいごとです クリート減ってきたな~と思って変えようとしたら おいおいでした 失格!
こんなに動くんだ―と思ったらネジ確かめましょう

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昼餃子食べて
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某カメ家から頼まれたホイールが来ました くそ丈夫です
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娘が初めて買い物に行きました 値切り上手
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CLTハッチに作ってもらった バナーです 仕事がマジで早い お勧めです!
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コーヒー講師の店の水道分岐システム構築 月曜大工 明日店に付けます

そして今日一日の練習は 
懸垂 30回 
階段プライオ 10回X3セット
ママチャリランニング20分
ママチャリスプリント 5本
ママチャリ坂ダッシュ5本
ローラー 60分 

これねトータル時間からすると2時間 でも2時間連続取れるかと言ったらとれないです
ぶつぶつだから 稼げる 

こんな感じです