水曜日だなにしたん

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まず焙煎の隙間を見て、階段プライオ 今日から両腕上げてやります、10本6セット
配達行って、なぜかローラー40分
懸垂30回

豊明配達行って、

夜ゴンゾウで104サイクルの接待ライド
下アスファルトスタート本コース を1分レストで10本

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いい感触で終われました

また明日