金曜日

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朝 仕事 配達 夫人リハビリ送迎 娘足の定期検診の為に大府の病院まで
帰って練習いく 
昨日がメディオ20分二本 

今日はメディオ20分1本 1分ダッシュ1本で 

学校お迎えに行く 

夜ごはんは 高野豆腐ハンバーグ 鳥野菜炒め ご飯 各テンコ盛りを振る舞い

その後 空手 トランペット の送り迎えの間に

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栄 CLTまでランニング 丁度15分 15分で30分 錦三丁目はストップダッシュの宝庫だった笑 

信号無視は無し なかなかいいペースで走れます ノンストップ

明日は雨?