木曜日

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朝焙煎します
店営業します スタッフが居ないのでつなぎ
配送の準備します
配達の準備します
豊明 中川区 配達行って玉子買って来て 夫人と買い物行って幼稚園お迎え 銀行入金してから、練習へ
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山の穴一本! そこまで行くまで平均 240w 豪雨の影響心配したけど今まで以上に綺麗だった走りやすかった、登りのタイムは前と同じ 久しぶりだったけど良かった
てっぺん折り返し地点で夕暮れ 薄暗くなってきた 下りヤバイか ?案の定中腹辺りは木に隠れて真っ暗んでリアパンク… おいおい 6時に保険プロと家で待ち合わせですが、ごめんなさい

帰りはライトとリアピカピカライト持ってきたから危なくはなかった
無事帰宅って打ち合わせ終わらせて

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最近ブームなイチジクプロテインスムージー リッチミルク味 最高です

今日は筋肉が痛かった

82km 昨日は58km

体重は1.9kg落ちた

このまま行こう

そう言えば104サイクルオリジナル スフィダーレチェーンルブ 何だろうねこの軽さは !