火曜日測定

今日は朝店出て 焙煎して 配達行って から夫人のリハビリ送り迎えの間に信州クロスにブース出すための手配と資料請求 そんな事しながらジム行って35分モガキ倒して
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ミックスベリープロテインはまりです
幼稚園迎えにいって
そして練習に行く
今日は先週と同じメニューで数値を上げたい
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Focus29er 前後1.5気圧 
5分と20分 目標 5分で340w 20分で300w 結果 5分で342w 20分で301w 

なんとか悶絶でクリア 300wクリアしたったのはうれしい これで来週から強弱つけてクロスに入っていける
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走り終わったらこんな感じ

そしてブースは 信州クロス第1戦富士山は 自分の用事でブースはキャンセルでレースは走ります
        信州クロス 2戦安曇野 申請中
        信州クロス 4戦野辺山 申請中
              5戦霧ヶ峰 ok
まずはここまでまた明日です
夜は熊はぐ行って体のメンテ バランスいい感じです 自分でも分かる

おやすみなさい