よし木曜日

1日休んだりました,今日からまた頑張りまーす
昨日は結局トータル2時間ローラーの上にいました
今日は90分
普通にこげるけど,多分身体がブロックしてある一定のところからはいかないようにしているんだろうな~

そして今日の夜はマッサージ行ってきた いつもの半分の時間でみつをこく ハムの周りの筋肉をほぐして少しづつ切れた所を使うようにする
これは違ったで意味でリラクゼーションでは無く筋トレだ
プロテインが飲みたくなる

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やっと組み替える気になった
少しづつ身体もいれて行きます!