金曜日芝の穴

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朝の仕事中でメディオだった心拍上がり安定して高かった その後配達 夫人リハビリ送迎 の間に買い物して迎えに行って飯食って 幼稚園の避難訓練のお迎え行って ギリギリ3時半から芝の穴へ行く

今日は56のメディオの付位置で1時間 普通にメディオど真ん中 軽く走れた
しかし56のメディオ走は上手い あれだけ平均値でまとめれるのは才能だ

今日の自分への課題は 絶対に離れず クリートは56より速くはめる事 コーナーをムラなく回る事 芝のデコボコの上でもスリップに入る これはこれで難しいが、前を走る人が安定しているのですぐ後ろにいても上ハンでいける

1時間で最後の一周ダッシュして終わり 気持ちよかった~(^ ^)
ありがとう 仕上がってきている

いつもの自販機が自販機荒らしにあってホットココアが飲めず、新たに入った自販機がまだ温まっていないのでヌルい! 自販機荒らしめ~~

まだまだ上がりそうなので全日本の一週間前だけどなにも特別な事をしないでいつも通り過ごしてサラリと全日本を終らしてクロスシーズンのクライマックスまで走りたいです