水曜日

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焙煎機分解清掃から始まる朝から午前過ぎまで煙突掃除
夫人リハビリ同行してジムでいつものクロストレーナー
150w1分レスト300w1分を10本 150w30秒 300w30秒を10本
リハビリ終わって
幼稚園迎えながら雑用こなして
とどめの高圧洗浄機で煙突掃除 その間にローラー50分 メディオに入れたのは40分間 クロスのブロックタイヤで三本ローラー乗るとなんであんなに重いのか
実走と比べると重いギアを同じケイデンス回しても実走よりワットは低い

んーでも身体はキツイ