金 芝の穴

IMG_5604.jpg
まずした事は 15分 2本
スタート全開で先頭 ダッシュ終わった後で56が前に出て ついて行く 一周6分30秒ぐらいでの2周目がもうやめたい! と かなり思ったが思い留まり 三周目 小技セクションで離れては脚使って追いつくの繰り返しは おじさんの体力をことごとく無くしていく 切れました(^ ^)

で二本目 これは15分まではかろうじて付いて行った
1本目があったので体が慣れたか

その後8の字練習の鬼ごっこ バニーホップの練習

とりあえず1ヶ月ぶりに芝の穴で 心拍を上げれて 気持ちよく明後日の希望ヶ丘に入れます

先週は準備不足

今週は慌てないように

明日はゴンゾウ行く