火曜日 息子と練習

IMG_3309.jpg
アフロニアになってきたのでMLサイズだと頭入らん
ワンサイズアップです

練習は夕方2時間走って来て 帰ってきたら 息子が外をロードで走りたいと言うから

IMG_4506.jpg
30分近所の周回コース
一周3分を毎回スプリント入れて10本 スプリントと言ってもあれですが、設定したゴールラインまではペースが落ちてもやめない事を約束した やり切ったしローラーより外がイイらしい

IMG_4742.jpg
昨日なっちゃんの病院ど大府まで行ったので元気村でサザエとホタテ 1000円でてんこ盛り買ってきて 鉄板焼き開始 !

IMG_0481.jpg
俺 焼きバナナ

IMG_1686.jpg
夜はエントリーやら登録やら保険請求書作成やら ウクレレ申し込みやら 全部やったった!
もうね
XCOの季節か! 怪我なく行くぞ!