木曜日 山の穴芝の穴ダブルホール

配達をさっと切り上げて 多度方面の用事を済ませ T山 へ 24分25秒 先週より30秒縮めた ゾンコランからの残りの3分は やめたい気持ちでイッパイで 何も理由が見つからず 上がっちゃった感じ ここをなんとかすれば タイムは縮まる でも全体的にまだ筋肉が無い感じだし 惰性で登れてる バイクのお陰が全てでも少しづつね今日の方の動きは良くて 朝からゴキゴキ動いていた 肩鎖関節はつながってるイメージが有るので 凄く良い そこから芝の穴で走ってる56に合流して はしる 10分走やるから 付位置56が270wだと 後ろ29erで付位置でも320w この時点で70km の脚は 踏んでも踏んでも力が出てこず ギア一枚残して 3分25秒で切れる折り返しで56が戻ってくるので 6分から再度後ろに着く 2分頑張ったが 切れる何も出ない家帰って オレンジジュース飲んでプロテイン飲んで トータル90.2km中学生の部活の長男がまだ帰ってこないので 子供と公園へ流石にばきばきだけど 頭の真上の速球を無意識に取れた!! 腕を伸ばして! コレはびっくりこいた その後違和感無し 1番の収穫だ また明日