日曜日 朝一山の穴

ハッチと麓の丸繁で6時半待ち合わせて なので 5時に家を出る 4時に起きた昨日一日で脚が固まってしまっていて イナーメオイルでほぐしておいた 効果的面です! 目や頭は寝ていても身体は普通に動く気持ち良く1時間10分で到着早過ぎた朝一 キツかったけど 昨日ブースにハッチが来ていた時 明日朝一緒に行くから宣言して自分に鞭打っておいたじゃないと 寝てるし^_^一本目はお互いのペースで登り 朝一はやっぱり身体が自転車の身体じゃないね 心拍アガんねぇ詰まった感じが有りありなので ワザと詰まりを取り除こうと 何降り構わなくがむしゃらに踏んでもダメ 下って2本目長いのは集中出来ないので いつもの 20分の地点 ちょうどゾンコランのコンクリートが始まる辺りから頂上までをアタック2分59秒 と言う事は 足し算では23分を切ってしまった事になるんな上手い話しは無いがとにかく タイムは縮めた 来週は全体で 23分を切……… まだ無理だろとにかく走れた事が大事で 75km帰りはハッチとサイクリングペースで帰りこのペースで琵琶1したいね~ と 10時間かかるぞ! 今から娘とビックカメラへ行く