山日帰り 合宿

さーて

朝一朝練の皆様お疲れ様でした^ ^

早退と言うことで 片付けすんませんしたm(__)m

ハッチ 104 部長合同合宿開始

一周目は息子連れて行き 初のトレイル 山を 体験 もう来たくないと 言ってましたがまた来ることでしょう^ ^

その後 ハッチと90分走へ
一周が15分なので6周の予定
ハッチが15分ペース
僕が 15分20秒ペース

コースは 約12分上り アスファルトが約5分 林道が5分 シングル2分
下りは3分ぐらいでテクニカル で休めず息止める感じが長い

最後の一周まで 15分20秒のラップタイムを重ねて 終わり
タレずにフィニッシュ

そして104サイクル カズーニョ夫人のBBQを食べて終わり ご馳走様でした^ ^

メイタンは美味いです! コレはハマる

みんなお疲れ様でした^ ^