木曜日 帰宅しました

今日は帰る日なので 昼には出発

朝4時半に起きてしまい 犬の散歩して
ボケーっとして 準備して 6時に練習へ
家から30秒下ると 登り開始
裏山頂上まで 30分
10分アップして
20分を 320w 5.07倍 体重は63kg
今はこれで良いです
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上は雲の中 で真っ白
今回の合宿はこれで終わり
雨が降っても何とか5日間は乗った

帰るまでに
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網戸の設置と
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外の階段のタイルの接着とコーキングして

帰路につく
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今朝は やはり一週間の休みのツケが激しく 忙しかった
そんな中 dissetareのはじめさんが サポートしてくれるインソールを持ってきてくれました
バランスが崩れる おっさんの身体を足の裏から支えてくれるインソールは効果絶大
今回はソールの薄さを薄くしてもらい 試してみます

練習は夜 周回コースでアーバンな感じで やってきます