土曜日

お店は盆休みのお客様ばかりになってきました!
遠いところからありがとうございます^ ^

さて部長は練習出来たのは21時半から
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夜の部XC練習 ターゲットクリフォード
メニューは
1周 3分のコースを14周
1周の中に坂 3回 折り返しダッシュ4回
坂の最中は450wぐらいで 平坦は280wぐらいで
最後にかけて上げていってタレない事が大事で 最後から2番目の坂と最後の坂は全開スプリント
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IRC G-CLAW でドライなゴンゾウトラックのクリフォードはいけるでしょう ノブが低くて転がり軽くて 倒してもある程度グリップする これで走ります

この時間でも熱の塊の中を走ってる感じ 昼間はヤバイ

また明日