昨日今日

昨日は夜
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AACA MTG へBUCYOCOFFEEとしてどんな感じで関わっていけるか
とりあえず10月12日土曜日 ブースを出させていただきますm(_ _)m 詳細決まりましたらまた載せます

夜帰ってから 11時からナイトクロスヘ40分で280w 平均心拍160
果てた

今日はじいちゃんに
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パーカー着せて衣替えして
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サポートする永禮ミルちゃんのジャージをハッチとMTG かっちょいい^ ^

そんで練習はローラーの上で30秒もがき30秒メディオを40本 でアップ含めて50分で晩御飯開始 ご飯が美味しかった^ ^

今 トランペットの付き添いで帰ったら ランニングするぞ!