木曜日

朝一
店のソファのクッションとカバーを治して 配達準備して出発

最近多いお客様のオーダーにブレンドコーヒーとついてくるモーニングのトーストに100円プラスで小倉トーストにするパターン 俺でもそうする550円

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カブにハイオク入れたらノッキングしなくなった
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来ました クロスを前シングルにする
ギア板 40T だからリアのスプロケを11〜25でよろしいですか?

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夜は税理士のところで給料計算最終調整 ここをしっかりやっておけば来月からが楽になるからね がんばろ

税理士のところに行く前に50分 踏み回しローラー 重いのを90回転から100回転でまわしつづける地脚トレ

税理士事務所から帰ってきたら町内のお祭りのもめ事整理へ1時間

帰ってきたら クロスバイクでナイトクロス練習 ターンダッシュを増やして減速加速を繰り返すコースに変えてきてる
変えれてきてる?
ポイントは登りの後の下りを上りと同じwで踏み切る練習 これはキツイ

階段2カ所 ターンダッシュ8カ所 担いで登りダッシュ1カ所
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前後2気圧 ターンでペダリングを止めない練習 ペダリングの微妙な入力の仕方で ブリっていくかブリブリっていくかを感じ取って限界を探る

そんな感じな今晩