木曜日 がんじがらめの術

昼に夫人と付き添い代わってもらって給料をスタッフに渡すのに店に行って焙煎してそしたらdissetareオイルインソールのはじめさんがコーヒーとりにきてくれて 今後のMTGまた色々楽しそうです!

さて無理やり夜時間を作り練習
ローラーですが
5分UPして
40秒90回転でイケる負荷MAX×レスト20秒高回転回復を15本の後
20秒MAX×10秒レストを30本
5分ダウンして

マジきつい2本目から意識飛ぶかとおもた

やり切ったった^ ^

病院に戻り夫人と代わる

娘寝てしまっているので
IMG_2021.jpg
表彰式に載った時用のスポンサーキャップ作りました^ ^

内職 内職

娘よ 速くよくなれよ!

クリフォードオフィシャル動画が出来上がってますね!
ライダーを撮る編集するレースが終わっても楽しめる この恵まれたおもてなし感は流石MLクルー!

参加して良かったと思えるイベントレースです

どうぞ! http://m.youtube.com/watch?v=oiQvLqHVrbQ&sns=fb&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DoiQvLqHVrbQ%26sns%3Dfb