月曜火曜 新たに作り直す身体

月曜はホームコースのローラーを60分 回すだけだけど下死点のガム拭いの感覚を大事に

火曜 今日はホームコースで30秒もがき30秒回転を70本 吐くか思った
30秒はこぐというよりじわーっと回す感じで落とさない 回転は早く100回転に乗せて回復させる

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きました!TRP カーボンカンチブレーキ 持っただけで軽さが分かる TRPのアルミからの変更
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平田で?ギアアウターが曲がってチェーンも曲がったので 変更
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ブースのコーヒーマシンの給水システムを変更 これでお待たせしなくていい^_^
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んで今朝は幼稚園の餅つきの突き手で出動 身体がパキパキだ

そんな感じ^ ^