正月3日目

身体をほぐす

ローラー30分
最初恐ろしく足が回らんが15分丁寧にペダリングしていると回ってくる

いい感じを15分続けて終わり

また明日

これで明日が全然違う

熱海合宿で蓄えた筋肉痛は宝物

怪我しないで帰ってこれたので整えて上げてくだけです

熱海で思った事

心拍80%~95%の中にいると心地いいし気分がスッキリする

気持ちいい
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写真は夫人が通った中学校の校庭からつながる裏山 うらやま、しい