水曜

最近 練習の隣には息子がいるのです

ローラーの日です と言っても ローラーしか乗ってませんが^ ^笑

50秒10秒 45本
の隣で 30秒30秒 40本 ケイデンスがまだ付いてないので 目測ケイデンス
30秒速い30秒普通

なんだかんだと付いてくるから 今度山連れて行くか 登りは付いてくるから

DEPOカップの泥下りで激遅ぶりを露呈してしまった部長よりさらに激遅い息子を鍛えないとね 部長もだよ