月曜はね

娘の寝ながら誕生日　なんとか誕生日に一時帰宅できてよかった

全部終わってから　夜中に５０秒１０秒４０本　クロスタイヤで３本ローラーは近所迷惑　ごめんなさい

火曜日　一時帰宅の娘を病院につれてって

よる息子とランニング　４０分　１周１．３km設定して　４０分走

やりきらす　　最後までやりきるのが大事

やりきったからこれを当たり前にして来週負荷を少しあげる

水曜日

５０秒１０秒４０本　１枚ギア重くしたら　最後の１０本地獄だった　けど。。。。。ここが踏ん張りどころだからやりきる

そんな３日間