月曜から水曜

月曜はね

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娘の寝ながら誕生日 なんとか誕生日に一時帰宅できてよかった

全部終わってから 夜中に50秒10秒40本 クロスタイヤで3本ローラーは近所迷惑 ごめんなさい

火曜日 一時帰宅の娘を病院につれてって

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よる息子とランニング 40分 1周1.3km設定して 40分走

やりきらす  最後までやりきるのが大事

やりきったからこれを当たり前にして来週負荷を少しあげる

水曜日

50秒10秒40本 1枚ギア重くしたら 最後の10本地獄だった けど。。。。。ここが踏ん張りどころだからやりきる

そんな3日間