火曜日水曜日


どうもこんばんは2日に一回の部長です
走りたくて
50秒10秒40本
夜は40分メディオ クロス練習
仮想シケインを増やし 乗って降りるを増やす それに伴う適性ギアをメディオの最中に考えるトレーニング
クロスは深い


今日は 朝から食品&お酒の展示会へ出店して朝からコーヒーを盛大に振る舞いました

足パンですが
夜は近所の公園で息子とクロスランニング 40分1本勝負

流すつもりが いい張りのあるものになった

若者はイイね