月曜日〜

月曜日 120分LSD
これで疲れとって
火曜日 50×10×40
水曜日 子供とスクートしに雪山へ
スクートは長靴でやるのでスキーブーツみたいにカチカチに足固めないので次の日も筋肉ゴワゴワにならないから好き
木曜日 50×10×40 トータル90分

先週より50×10×40のギアが1枚重くて回転数同じでイケてる 調子良い

風呂で毎日 潜るタイムを測ってる
2分10秒まで伸びた^ ^
口の酸素を飲むという感覚が分かってきた
これもトレーニング