4月16日 日記

空いちゃった m(_ _)m

14日は50×10×40
ジュニアは30秒30秒10本

15日 50×10×40
ジュニア 30×30×10

16日

ただ海を見たいだけ
知多一周 140km

オッチーが線引いた 前半のアップダウンは逸品です
パワートレーニング
登りきった後を大事に踏み回す
下りは適度に短く 身体が冷めないので気に入っている
信号もタイミングがまだ分からないけど滅多に無いしあっても農道なので短いからトレーニングにはいい
折り返しの師崎まではパワー
帰りはフラットなのでメディオで淡々と帰る

名物わかめラーメン

おきまりの大あさり焼き
今回は財布を忘れなかったから食べれた

先週走った時より 踏み回している感覚は良く感じる
クランク長くしたのも違和感なし

だけど前半筋肉使ったので
帰り道はキツかった

途中で動けなくなった

帰ってから

アスリチューンのアフターをタブルで明日に備える


コピーロボット見つけた