4月22日 水曜日 日記

娘の最後の砦 抜釘 が来週に迫ってきた

無事にすませて 小学一年生を満喫してほしい

部長 練習
50×10×70
気が遠くなるけどやりきる
半分までが長い
半分から楽になるからギアを1枚上げる

最初辺りの10秒では心拍下がる

中盤から後半は下がっても5拍

5拍でも回復なんだけどね

70本に慣れることが大事