5月20日まで日記

火曜 50×10×40 をなんとかこなす
ギアを3枚目にすると50秒がはるかに長く感じるが2枚目はなんとかなる
3枚目をなんとかなるまで持っていくと良い感じになる 自己診断
そんなに一気に上がらないので富士見 全日本までには4枚目までいきたい

新店舗FUCCAの準備のバタバタ
kakoの豆の焙煎
練習
家庭
充実してます 毎日楽しい

水曜日

隙間スイッチ
1時間の泥芝の穴
40分メディオ
風は北からだから半分追い風半分地獄の向かい風 だけどトレーニングとしては追い風の方がキツイのだよ


泥ゾーン 芝ゾーン 砂ゾーン アスファルト つないで一周40分

山へ行く時間はほとんどないけど 芝の穴へは ローラーと同じ時間で行けるから そうしよう

シクロクロッサーがXCOにどう挑むか

がんばろ