木曜日からCLT塾

木曜日 夜練

メディオ 40分 ど真ん中
抑えた感じでやり切る
4周と3分
登り50mはランに変えた

空気圧前後1.8


タイムペダルの前バネにも慣れた

金曜日は休み

土曜日 あさ CLT塾に参加
先ずは試走してメディオで40分 上げ切る前でたんたんと
フトシくんをC1へ上げる為のベーストレーニングなのでペースを見ながら合わす

雨上がりで砂利が多いのでタイヤカット防止で前だけ1.8 後ろ1.5 トラブルなし

フトシくん最後までついてくる
ミッションコンクリート

最後は みんなで30秒スタートダッシュ レスト60秒を10本やって果てた



お疲れ様

明日は平田クリテリウムでその後 CX講習会です