水曜日


80mmのステム 10mm短くした 操作しやすく 体重が乗りやすい
ハンドルも2cmカット

ローラーで50×10×20 やって
夜 夜中 アーバンクロス練習 40分走
立ち上がりをダンシング意識する

帰って スクワット と リバースランチを形だけ リバースする手前だった

グリップ ESI

サスペンション MAGURA

木曜もやりましょう