月曜日から火曜日


熱海実家の裏山へランニング
家の前は20%の坂 で 最寄りのバス停の名前は○岳ハイキングコース入口
当然ハイキングしてる方々はリュックでストック持って上がっていく
僕たちはiPhoneだけ持って60分走
アップしようにも上りと下りしかないので上るが20%でさらに上が25% 1分走ると心拍はメディオを越す
その先にシングルトラックが待っている

1.5kmで300m上がってアスファルトの下りに入る

熱海市街を見下ろす景色最高
つづら折れで下りていき

実家から50m下に着いてから
実家まで激坂ダッシュ 距離400m
コウタムは体重軽いしバネが違いすぎる
上りで加速する息子
維持で精一杯なオヤジ
負ける 差がつまらん

今日はこれぐらいにしといてやる

火曜日

仕事終わりにdissetareカコさんの身体メンテナンスうける
左側が酷いが先週ほど痛くはない
前日のランニングの為に張りが出てるけどそれがあっても結構大丈夫になってきた
その夜
ジュニアとランニング
4.6km 24分 途中ダッシュ入れてを繰り返し最後の400mダッシュ 残り50mで前に出て勝った
負けるわけにいかねぇ〜

そんな火曜日