土曜日


かがみの練習でしたよ この環境が常設コースとしてある事に感謝しかないです
MTBはコース以外は降車ですので気をつけてね

課題は上りなので そこを考えて
先ずは40分走
そして

超ショートコース 上り下りを インターバルで5本

ちょっとざっくりいって 終わり

大体のタイムが分かったので また通う

ありがとうございました