金曜日筋トレだ!


バスに冷凍庫を装備 これ上げるだけで十分筋トレ

いろんな事やっていたら夜になっちゃったけど メニューの筋トレ
スクワット 間違えて60kg を5回を3セット レスト2分
前回ジムで教わった通りにできたと思う
5回目でギリギリ のフルフル を3セット
なかなかよくできた

RMD 20kgで形を固める

ワームス 家の中で 接地感なし

筋肉痛より昨日のカコさんのほぐしの揉み返しが筋トレやる前は酷かったけど 筋トレやったら解れた
これは良かった
終わってからローラー30分

明日は午前中にローラーでもがいてから 新城に出発だね