水曜日 から土曜日

木曜日は 夜ね2回練習
ローラーで50×10×30 してから

コウタムと周回練習 4周
3周目でコウタを前に出したけど半周でタレる 交代した後離れず付くのでまだ良い

4周終えて 30分45秒 悪くない

金曜はバタバタで何も出来ずに早く寝る

土曜日の朝は 夜中?

ハッチ コウタム 部長で知多1へ
時間の関係で野間灯台折り返しになったが 約70kmライド

あのペースでついてこれるなら 速くなってるな〜〜と実感
ペース合わしてくれたハッチありがと

夜は毎年の学区の盆踊り

コウタム太鼓
年々上手くなるので見ていて楽しい^ ^

そんな感じ〜〜