金曜日11月25日


アメリカ グランドへ行ってるミルちゃんの写真 しっかりsfidareのパーカー着てる! 偉いぞ 怪我なく頑張って欲しい

部長はローラーで50×10×40 回転150 でレスト10秒は負荷70% で踏む 回転と負荷のクロス練習 筋肉が全然違うから いいかもね

ポジションはサドルを5mm下げたら回転上げやすくなった