12月1日木曜金曜土曜

ローラー で50×10×40 1番きついのやっといた 肘 肩 注意
ただ漕げば良いわけではない
ガムペダリング 意識して8時までしっかり回す
金曜は休み ホッとする

土曜日



朝から東海平田クロスのコース設営
想いの詰まったコースです

一周 2km

明日はよろしくお願いします