日曜から火曜日

日曜 モリコロパークから帰ってからローラーで ハイケイデンス で流し
月曜は
ピストバイクで 50×10×40の筋トレローラー
夜はハイケイデンス ローラー60分

その日のうちに筋肉痛が来る 筋トレローラーは ほんとに身体がやばかった

ハイケイデンスで流したので火曜日の朝は快調でした


アーリオオーリオトマトクリームパスタ絶品だったのは内緒です
ブースでお申し付けください