木曜日

水曜 
ローラーでキッツイのやっといた
僕のホームコースはローラーの右側です
50×10×40 1本 左の出力気をつけて いつもより20wあげると右とバランスとれる 左弱い
負荷は前日と同じでケイデンスを上げる
良かった

木曜日
コータムのバイクをローラーにセットしたついでに コータムバイクで15分回して回ったから終わり
身体は回復してきている
数字にも出てきていて 先週は疲れてたね
金曜日もリカバリー
明日は走る