火曜日


日曜日トレイルライドで川合会長が用意してくれた 弱虫ペダル シリアルバーが美味かった^ ^ ありがとうございます

火曜日 夕方
セレナのシガーのヒューズが切れたので配線からし直して治してる間に日が暮れて芝へ行くタイミング逃す
迫る塾の送り迎えまでに50×10×40 一本
掛かった……… 気持ちよく終了 意外だった
夜 コウタムのローラー インターバル補助してから

スプリントしました 先ずは始めることが1番
踏み出しから2コギ目3コギ目への繋ぎを意識させるだけだけど 筋膜ピリピリ来るのが分かるので刺激として良かった

来年かな、 先ずは下地から作り直します