月曜 火曜日

平田クリテ&sfidare crit から1日 あんなにキツかったのに月曜は体の調子が軽いので 怪しいので休んでおいた 何もしない
火曜日 月末 仕事の月末イブなのに 割り切って 110秒×10秒×20本 ちょっと変えた 110秒の中身は体重65kg 5倍 維持
最初 3分 5.1倍耐えて 10秒レスト
から20本

ちょっと続けてみよう