土曜日 104サイクルイベントHCから火曜日


天気良く土曜日朝一で104サイクルイベント会場へ余裕を持って入ったが滑り込みセーフ  速攻着替えて
登り始めます

いつものスタート地点からスタート です
が一般の車もまあまあいるのでバラバラです
部長はリカバリー週間最終日なので上げ過ぎずで 踏み込まず

良い感じで終えました

今日は
IRC Gクロウ 前後 3気圧 で 問題なくゴール
ゴール地点では
104サイクルプロデュース FIKAシフォンケーキ BUCYOCOFFEEアイスコーヒー
おにぎり などなどの振る舞いを受けまして

今回 空気が澄んでいて最高の景色の中話に花を咲かせ 時間を忘れて

身も心も洗濯日和になりました


誘ってくれた児玉夫妻 遊んでくれた皆さま ありがとうございました

下山して 速攻 家に帰り
長久手のGIANTストアへ

娘のシクロクロスバイクが組み上がり
納車説明会 を受けました 心底丁寧にドッヒーが別人のように敬語で話すから僕も敬語になり 娘はシャンとして説明受けてました^ ^
今は自転車屋さんは全部 説明してくれるんですね 受けて良かった

その日は 19時ぐらいに寝て10時ぐらいまで寝てた 自然起床は久々だった
ブースが続いて片付け出来てなかった家や倉庫をてっていていに片付けした
この日は練習休み
夜に息子と映画見に行った

面白かった
月曜日

50×10×40

のすぐさま スクワット 85kg
火曜日 fucca 営業開始 で
終わってから

110秒+10秒×20本+50×10×20 トータル40分
平均パワー285w
3年前を超えたし 前半110秒を20本耐えてる から前より強い
身体は前日の筋トレでパキパキ

そんな火曜日まで