月曜30分火曜日完休

平田&シクロクロス練習 のダメージを
月曜で回して抜き

30分 映画観ながら回した


今から シクロクロスシーズンへ身体を作っていくが無理するとこじゃない
おじさんは自分の身体を感じて把握して少しづつ上げてく
前はレースの後に上積みして強くしていこうとしてたけど いまはきちんと休んでしっかり食べて 気持ちを整えてトレーニングに戻る

休みすぎるかそうでないかは感覚

トレーニングしようとした時 あくび出るときは 集中出来ないのでやめとく
せっかくレーパン履いてSPD履いて あくび出てたらもったいない

やめとく

早く寝よ