6日7日

水曜日は 縄跳びして終わり やれんかった 寝ました

縄跳びの影響か腰まわり腹周りが締まる

膝周りが締まる

木曜 50×10×40 5 途中から6
回りが良い

水曜 休んだのが良い なかなか水曜日は休まないのだけど たまには良いのか

シクロクロスより先にきてしまった……王滝 仕様
思ったより軽い いじくったらさらに軽くなる


縄跳び 二重跳びからのつなぎが大事
来週は30秒に1回二重跳び10回を入れてきつくしていく

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