水曜 芝


コータム連れて 芝へ
部長 MTB 芝
コータム シクロクロス アスファルト
のハンデ で
40分メディオ
先ずは40分走り続けるところから
途中 20秒芝に入り20秒アスファルトをやるけど離れる
でもなんとか最後まで付いてくる
下りは速いので 後はそれを活かす練習をするだけ
部長はMTBの芝が重く 深くて やめたくなったが隣に彼がいるからやめらんね〜〜 いい意味で緊張感ある練習が出来ました

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