月曜日 火曜日 ウエイト


去年やれてた重さまでは全然足りませんが 先ずは動作確認からしないと何も始まらないので フルスクワット 50kg ×五回 3セット
可動範囲がバキバキ言いながら拡がるのが分かりますね 大げさ
半年間やれなかったので硬くなってるのもありますがやり始めたら 元に戻るので 大丈夫
50×10×40

50×10×40とても良い具合に上がってきました
日曜日 山アタックがキッカケで体目覚めたか?

月曜日 は今週末行われます
浜松CX 4時間耐久の コース設営に行ってきました

楽しみです

コメントは受け付けていません。